Meer dan twintig lessen

Het lesaanbod

Kies wat bij je past

20 lessen

• BODYPUMP

  Les Mills

  Een work-out van 60 minuten voor een krachtig lichaam. Op lekkere muziek doe je de beste krachtoefeningen, met gewicht naar keuze.

• BBB

  Les Mills

  60 minuten buik, billen en benen, en ondertussen werk je aan je conditie. Elke 3 maanden een nieuw programma.

• BODYBALANCE

  Les Mills

  Een rustgevende combinatie van yoga, pilates en Tai-Chi, voor meer rust en lenigheid.

• RPM

  Les Mills

  Indoor cycling met beklimmingen en sprints. Hoe zwaar het is bepaal je zelf met de weerstandsknop.

• Pilates

  Nieuw op het rooster: kracht, flexibiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn, vanuit je core. Voor beginners en gevorderden.

• Cross-Worx

  HIIT gecombineerd met atletiek, gewichtheffen en gymnastiek. 60 minuten conditie en kracht.

• HYROX

  8 functionele oefeningen gecombineerd met 1 kilometer hardlopen, zo snel mogelijk door de hele serie.

• X-HIIT

  50 minuten trainingsblokken onder begeleiding, voor sporters met conditie die aan kracht willen werken.

• BOOTYCAMP

  Een programma van 40 minuten, helemaal gericht op je billen.

• Fit & Vitaal

  Een full-body work-out voor conditie, uithoudingsvermogen, lenigheid en stabiliteit, in groepsverband.

• Total Body

  25 minuten spinning, daarna een circuittraining en afsluiten met stretchen.

• Spinning

  Een fietsprogramma waarbij jij de uitdaging bepaalt met de weerstandsknop. Geschikt voor iedereen.

• ZUMBA

  Een opzwepende dans-work-out op Latin muziek. Met of zonder danservaring.

• Salsation

  Gaat verder waar ZUMBA stopt: uitgebreidere choreografieën op nog meer muziekstijlen.

• Kick-Fit

  Kickboksen, karate, capoeira en Tae Bo op de kickbag, zonder fysiek contact met een ander.

• Kickboxing

  Zelfverdediging en technieken, en wie wil kan meedoen aan lokale wedstrijden.

• PowerPlus

  Voor ouderen: aerobics als warming-up en daarna buik-, bil- en beenversterkende oefeningen.

• Hatha Yoga

  Een kalmerende yogavorm, begeleid door je ademhaling. Voor beginners en gevorderden.

• Vinyasa Yoga

  Een krachtige, speelse yogavorm in een vloeiende flow op het ritme van je adem.

• Yin Yoga

  Houdingen die 3 tot 5 minuten worden aangehouden, met aandacht voor ademhaling en meditatie.

Ben je al lid? Dan reserveer je je lessen in de MIDEX-app. Het rooster wisselt, daarom staat het actuele overzicht daar. Vragen over een les? Neem contact op.